Huhu,
mir hat es geholfen noch einen ganzen Schritt kleiner an zu fangen. Dieses erzwungene Denken "Essen ist mein Feind" kann man icht so einfach abschalten. Ich hab damit angefangen mich wirklich die ersten Bissen darauf zu konzentrieren, wie mir etwas schmeckt. Zu salzig? Zu warm/zu kalt, oder herrgott SCHMECKT es mir auch einfach?? Das machte mir das kommende Gefühl des "zuvielgegessen" etwas erträglicher.
Klappt nicht immer aber irgendwann immer besser.
LG
Flöckchen
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Nataly Schurrat
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