Jeden tag etwas schönes bewusst wahrnehmen

[Nessaja]

hallo ihr lieben,

ich finde, man sollte sich jeden abend ganz bewust vor augen führen was gut gelaufen ist. ich weiß aus eigener erfahrung, dass man leider oft nur das schlechte sieht und sich selbst viel zu stark kritisiert. man sollte sich jeden abend 5 minuten zeit nehmen und wirklich gezielt schauen:

was lief gut?
worüber habe ich mich gefreut?
was habe ich gut gemacht?
was tat mir gut?
ect...

ich kenne es aus einer studie, dass in manchen therapien sogar ein tagebuch darüber geführt wird. vielleicht ist es für den einen oder anderen eine anregung, oder vielleicht hat jemand ne anregung dazu?

lg nessaja