Abnehmen

[admin]

In einem Land wie dem unseren, in dem zu jeder Zeit eine schier unendliche Menge an Lebensmitteln zur Verfügung steht, ist eine Überernährung und damit Übergewicht bis hin zur Fettsucht leider an der Tagesordnung. Daher ist Abnehmen für immer mehr Menschen ein Ziel geworden dass es unbedingt zu erreichen gilt.
Wenn die Hose oder der Rock kneift dann möchte der Betroffene die lästigen Pfunde so schnell es geht wieder los werden. Dabei greifen viele lieber zu obskuren Mitteln, als die Ernährung umzustellen und so dauerhaft die Fett und Kalorienzufuhr zu drosseln. Die in der Werbung als 100 % ige Garanten für eine schlanke Linie gepriesenen Pillen und Pulver sind meist nicht nur wirkungslos sondern oft genug auch schädlich.
Eine dauerhafte Gewichtsabnahme ist nur zu erreichen wenn die Ernährung umgestellt wird und für ausreichend Bewegung gesorgt wird. Um das zu erreichen gibt es viele Diäten und kaum ein Erwachsener hat nicht schon mindestens eine davon versucht, sei des Atkins, Low Fat, Low Carb oder die berühmte Brigitte Diät. Aber oft genug macht der gefürchtete Jo Jo Effekt das Erreichte wieder zunichte. Denn der Körper gewöhnt sich an die reduzierte Nahrungsmenge und so bald die gewohnte Ernährung wieder aufgenommen wird, steigt das Gewicht wieder rasant an, so dass nach einer Diät oft mehr auf der Waage erscheint als vorher.
Wer sein Gewicht auf Dauer vermindern möchte kommt um eine Änderung seiner Lebensgewohnheiten nicht herum. Dazu gehört die Reduktion der Kalorienaufnahme, insbesondere der Kalorien in Form von Fett und Zucker. Außerdem ein Mindestmaß an Bewegung, sei es allein im Fitnessstudio oder im Verein mit Gleichgesinnten.