noch ein Skill - EssProbleme

Lucy · 23.03.2010, 13:06

Folgende Übung habe ich letztes WE kennengelernt und sie ist sehr effektiv und hilft sofort

"Nimm einen Stift in den Mund und halte ihn ca 60 SEkunden mit den Zähnen fest. Du wirst schnell feststellen, daß sich Deine Laune bessert. das liegt daran, daß die Lächelnmuskeln angeregt werden, die wiederum eine Hormonausschüttung (Endorphine) verursachen: Du freust dich und fühlst dich auf einmal wohl."

Diese Übung kann man natürlich auch länger anwenden, ich würde mir auch keinen Kopf machen, "was die Leute denken", wenn man z.B. plötzlich in der U-Bahn oder Uni oder woanders nen Stift in den Mund nimmt. Es geht ja um dich!

Flöckchen · 29.03.2010, 17:25

Hallo Lucy,

toll das uns die Übung aufgeschrieben hast! Ich hab sie vorhin gemacht und konnte mir ein (inneres) Grinsen nicht verkneifen...

Bin mal gespannt ob es bei anderen auch klappt!

LG

Flöckchen

FrecheZickeBln · 22.05.2010, 05:30

hmm also bei mir klappt es nicht, mir gehts danach immer noch genauso, habs nu schon paar mal versucht....

Flöckchen · 22.05.2010, 06:47

das ist auch gar niocht schlimm! Es klappt auch icht alles bei jedem. Da muss man ein bischen ausprobieren.

23.03.2010, 13:06	#1 (Permalink)
Lucy Neuer Benutzer Frischling Registriert seit: 21.02.2010 Ort: hannover Beiträge: 15	noch ein Skill Folgende Übung habe ich letztes WE kennengelernt und sie ist sehr effektiv und hilft sofort "Nimm einen Stift in den Mund und halte ihn ca 60 SEkunden mit den Zähnen fest. Du wirst schnell feststellen, daß sich Deine Laune bessert. das liegt daran, daß die Lächelnmuskeln angeregt werden, die wiederum eine Hormonausschüttung (Endorphine) verursachen: Du freust dich und fühlst dich auf einmal wohl." Diese Übung kann man natürlich auch länger anwenden, ich würde mir auch keinen Kopf machen, "was die Leute denken", wenn man z.B. plötzlich in der U-Bahn oder Uni oder woanders nen Stift in den Mund nimmt. Es geht ja um dich!

29.03.2010, 17:25	#2 (Permalink)
Flöckchen Moderator Registriert seit: 19.01.2010 Ort: Hartenstein Beiträge: 302	Hallo Lucy, toll das uns die Übung aufgeschrieben hast! Ich hab sie vorhin gemacht und konnte mir ein (inneres) Grinsen nicht verkneifen... Bin mal gespannt ob es bei anderen auch klappt! LG Flöckchen __________________ Nataly Schurrat ______________ EssProbleme.com

22.05.2010, 06:47	#4 (Permalink)
Flöckchen Moderator Registriert seit: 19.01.2010 Ort: Hartenstein Beiträge: 302	das ist auch gar niocht schlimm! Es klappt auch icht alles bei jedem. Da muss man ein bischen ausprobieren. __________________ Nataly Schurrat ______________ EssProbleme.com

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Startseite - EssProbleme \| Meine Essstrung und ich...	dieses Thema	Refback	22.05.2010 14:58

22.05.2010, 05:30	#3 (Permalink)
FrecheZickeBln Benutzer Frischling Registriert seit: 17.05.2010 Ort: Berlin Beiträge: 31	hmm also bei mir klappt es nicht, mir gehts danach immer noch genauso, habs nu schon paar mal versucht....

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